最後更新日期： 2023 年 8 月 30 日
2020年新冠疫情爆發，
很多人被迫待在家，
必須面對自己，
跟自己獨處
這時候能跟自己獨處的能力就很重要了，
或許2020年的疫情，
就是要訓練我們獨處的能力
又或者是使我們，
被迫面對自己
使我們開始認識自己
面對自己
意識到自己的存在
那究竟要如何學會獨處呢
讓我們看下去~
Table of Contents
怎樣算是獨處
獨處可以是一個人在家，
一個人吃飯，
一個人旅行，
一個人做事的時候
甚至是洗澡
(除非2個人洗?!
那這樣上廁所總1個人吧
這個就是每天都會有的獨處時光
也就是自己跟自己相處的時候
也就是自我對話的時候
其實獨處的時間也是很多的
除非你把大部分的時間都拿去外面社交
一整天都泡在外面
這樣獨處的時間也就會相對少
或許有人很適合這樣
但我發覺需要取的一個平衡
整天都在外面，或整天都在裡面沒跟人說話
也是蠻累得
所以選擇當下最喜歡的方式，
最適合自己的方式才是王道
選擇一個自己最舒服的方式
為甚麼我們需要獨處
獨處可以讓我們的內心沉澱下來，
讓我們以更冷靜、更清晰的視角來思考事情
讓我們思考現在的生活是我們想要的嗎?
我們適合跟怎樣的人交往
以後想過怎樣的生活
甚至是這世為何來到地球，
來的目的是什麼
獨處也可以讓我們的內心平靜下來
讓我們好好的靜下心來，
面對自己，跟自己相處
使我們更知道自己要的是甚麼
也更有安全感
因為我們知道，即便目前自己一個
也可以讓自己過得很好
過得開心快樂
獨處的8大好處
認識自己
獨處是我們被迫面對自己的時候，
就如同疫情關在家的時候，
我們被迫跟自己相處
認識到自己是個怎樣的人?
有什麼樣的優、缺點
適合跟怎樣的人相處
以前的小編，
待在家待久就會恐慌、煩躁
會覺得一整天都沒甚麼跟人說到話很可怕
但隨著疫情時間越長
待在家時間越久
也就找出了
在家也會舒服的方式
(也可能是因為家人也在身邊的關係
獨處會讓我們沉澱下來
知道怎麼樣的生活方式，是自己喜歡的
怎麼樣的人，相處起來是舒服的
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什麼是愛自己?該如何開始呢?
療癒自己
我們的過去可能會有些傷痕，
能夠平安的長大的多麼幸運的事
不管是外在的身體，
或是內在的心靈
學校就是一個小型的社會
要不受傷的長大是多麼不容易
有句話是這麼說的
幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。
-阿德勒
過去的傷口一直都在
等到我們時間到了
就會有機會去面對它
去療癒他
而療癒的時候
可能是在獨處的時候
睡前的時候
也可能是諮商的時候
療癒好過去的自己
就更有動力向前走
回想到不好回憶的頻率也會降低
有安全感
能跟自己和平共處後，
會知道
即便是自己一個人
也可以舒服地活著
不會煩躁
知道自己一個也是安全的
能靜下心
長時間在外面跟人相處，
自己跟自己相處的時間就會變少
獨處的時候
可以靜下來
好好地放鬆
好好的平靜下來
是個一天之中
難得的獨處時光
會發現，其實靜下來也是很快樂的
跟一群朋友在一起的那種快樂的感覺不一樣
知道自己的價值
獨處的時候，我們會更認識自己
認識自己的優、缺點，陰暗面
可能擅長什麼
不擅長什麼
對甚麼有興趣
進而得知自己的價值
更確定人生方向
獨處後我們會更知道，自己想要甚麼樣的生活方式
想要怎樣的工作方式
想要怎樣的人生
想要怎樣的朋友圈
想要這輩子活得怎樣
更懂得拒絕
在知道要怎樣的生活方式後
就會知道甚麼是我們要的
什麼是我們不要的
甚麼又對我們的人生是沒有幫助的
不管是人、事、物
我們會更懂得取捨
把時間、精力花在更值得的人身上
也許朋友圈可能會換一輪
又或者暫時與朋友斷聯也不一定
只要我們知道我們要的是什麼
更懂得愛自己
在知道自己要的是甚麼之後
我們不會花太多時間在勉強自己
去配合不喜歡的人、事、物
不會被情緒勒索
因為我們也懂得照顧自己
懂得替自己著想
我們懂得讓自己舒服、放鬆
身心靈，物質都是
泡個花茶，有點小確幸都好
我獨處後的轉變
以前的我完全沒有想過獨處這件事，
甚至聽過也就忘了
那時候的我
無法長時間待在家
一直待在家會煩躁
自從2020年開始看書
後來開始接觸身心靈、冥想
我就有辦法待在家
並且也喜歡待在家
可能也是有安全感吧
獨處的時間也越來越多
越來越能平靜
很多事情也不會太過強求、執著
總結
儘管是現在還無法獨處那也沒關係
本來就不用勉強
可能也是時間點的問題
不過其實每個人一定都有獨處的時間
像是洗澡、睡前
這時候可以好好地跟自己對話
看看想問自己甚麼問題
或是有甚麼話想對自己說，都可以
與自己獨處的時間長了， 會不會變得越來越孤僻嗎？
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我覺得有可能耶，想出去的時候再出去XD
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獨處不代表耍廢，在運用時間上，質比量更重要。
希望大家都懂得如何利用獨處，更好地取悅自己。
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