最後更新日期： 2025 年 3 月 2 日
有句話說
“選擇比努力更重要”
那麼要如何做出正確的選擇呢?
小編認為可以多看書、思考
以及接觸在”那方面”的成功人士
我們的原生家庭對我們的潛意識影響很大
進而造成我們選擇的依據
就會有同樣的結果
所以能夠意識到是很重要的
意識到自己真正想要的是什麼
害怕的是甚麼
或許可能不會太舒服
但這就是一個過程
探索自我的過程
Table of Contents
甚麼是自我覺察
自我覺察就是能夠觀照自己的內心
知道自己要的是什麼，正處於什麼狀態
清楚知道自己現在正在做的事情
像是正在做傷害人的事
正在做與自己理想違背的事
(有很多人是不知道的)
我們容易被社會的框架給限制住
覺得很多事情都有標準答案
覺得本來就是這樣，不用懷疑
像是男生就該____________
女生就該________________
人生本來就該結婚生子，五子登科
但..這真的是每個人都要這樣嗎
這真的是你要的嗎
根據研究只有10-15%有這項自我覺察的能力
我們也不是天生下來就有這樣的能力
這是一個過程，甚至是一個機運
或許當你看到這邊文章的時候
就是已經是開始了
要如何自我覺察
究竟我們要如何自我覺察呢
小編認為我們可以時刻觀照自己的內心
當我們遇到事情的時候，當下是什麼感覺
有甚麼樣的情緒，並且接受他
接受當時這樣的自己
也可思考情緒背後代表的是什麼
不被尊重?覺得不被愛?!
小時候是否有過這樣的記憶，而被觸發
進而有這樣的反應
以下小編分類了各方面的自我覺察
這樣可以確保我們不會離理想的人生目標偏移太遠
自我覺察在各方面
關係
關係不只是愛情，
是我們與他人，也與自我的關係
在愛情中是否都是面臨同樣的課題
一直遇到渣男?!或是母胎單身
這後面的原因，是否是害怕受傷，不夠愛自己
覺得自己不值得好的，要一直配合
這些都是值得我們探討的問題
因為這樣，我們才能夠脫離迴圈
脫離這樣的輪迴，真正的學會這門功課
同樣的我們也與自己有關係
我們是否喜歡這樣的自己
與自己相處是什麼感覺
如果以第三人稱的視角來看的話
是否會想和自己做朋友
這些都是我們可以內觀的問題
健康
平常就可以關注自己的身體有甚麼反應
自己平常的身心狀況如何
是否因為壓力過大
而報復性熬夜、飲食
或是常常不舒服但找不出原因
是否有可能是想要被他人注意到
想要有被愛的感覺
是不是有可能童年的時候常被忽略
也可以想想在這個生病的期間
有得到什麼好處，有助於釐清導致生病的潛在原因
選擇
可以觀察平常自己的選擇是否與目標相違背
明明就想要穩定的感情
明明就覺得愛自己很重要
但卻離不開不健康的關係
離不開有毒的舒適圈
小編這邊也有一個微小的例子
就是小編去一家餐廳
裡面有最有名，主廚最推薦的一道菜
非常值得吃，大家就是慕名而來
但是..小編當下就是沒有想吃那道菜
但還是因為它的有名，吃了它
吃完之後…也沒有開心
因為內心想吃的，並不是它
所以問題還是在
並沒有消失
內心的渴望沒有被滿足
所以我們還是要傾聽自己內心的聲音
知道自己真正要的是什麼，才不會後悔
總結
目前的社會太重視邏輯、理性了
與右腦所掌管的感受、靈感、想像力，比例有點失衡
我們平時就可以多注意自己的情緒、感受
多跟自己內心對話
這樣我們就會更平衡
像太極一樣，陰陽調和，兩個都重要
自我滿意度也會提升